灵芝的正确吃法与用量

灵芝是一种非常珍贵的中药材，具有清热解毒、提高免疫力、抗癌等多种功效。但是，灵芝的正确吃法与用量也是很重要的。下面我们来详细介绍一下。

灵芝的正确食用方法

• 泡水饮用：将干灵芝或灵芝孢子粉用180ml温水冲泡，每天1-3次，每次温服即可。
• 煮汤：把干灵芝或灵芝片放入锅中，加适量的水，小火煮20分钟左右，可以加入其他草药和食材，如红枣、枸杞、猪肝等，口感更佳。
• 炖煮：将干灵芝或灵芝片和其他食材一起放进电饭煲或者慢炖锅中，煮3-4个小时以上，可以增强药效，更加滋补。

灵芝的正确用量

灵芝的用量因人而异，一般来说，成人每天服用2-6克左右，分2-3次温水冲泡饮用。如果是孩子或者老人，则应该减少用量。

总之，灵芝是一种非常宝贵的中药材，我们在食用时要根据自己的情况选择正确的方法和用量，以达到更好的效果。