钙片是一种常见的保健品，主要成分是钙，它可以起到以下作用和功效：
- 增强骨骼：钙是构成骨骼的重要成分之一，能够有效地增强骨骼的密度，预防骨质疏松等疾病的发生。
- 促进生长发育：对于儿童和青少年来说，补充适量的钙能够促进身体的生长发育，保证身体各器官的正常运转。
- 维护心血管健康：钙能够帮助稳定心脏节律，降低血压，预防心血管疾病。
- 缓解神经症状：钙能够促进神经系统正常传导，有助于缓解疲劳、紧张等神经症状。
- 改善口腔健康：钙能够有效地预防牙齿脱落，改善牙齿的健康状况。
尽管钙片有着上述的作用和功效，但并不是人人都需要每天服用。适量的钙摄入可以从饮食中得到，如牛奶、豆腐、芝士等。因此，在服用钙片之前，最好先了解自己的身体状况和营养需求，避免过量摄入造成不必要的健康风险。