解馋不发胖的15种零食

解馋不发胖的15种零食

解馋不发胖的15种零食

很多人都有吃零食的习惯,但是担心吃零食会导致发胖,怎么办呢?下面介绍一些解馋不发胖的零食,让你在享受美食的同时也能保持健康!

1. 水果拼盘

将各种水果切成小块,拼在一起,既美观又健康。

2. 轻乳酪

脱脂的轻乳酪口感清淡,低热量,可以加点水果或坚果提升口感。

3. 果汁冰棒

用新鲜水果榨汁,倒进冰棒模具中,放入冰箱凝固后就成了美味的果汁冰棒。

4. 烤薯片

用薄土豆片,在烤箱中烤制成薯片,口感甜脆,比油炸的薯片更健康。

5. 烤果仁

将各种坚果放在烤箱中烤制,口感香脆,更有营养。

6. 酸奶蘑菇干

将酸奶涂在蘑菇干上,烤箱中烤制成酥脆的小零食。

7. 香蕉饼干

用香蕉和全麦面粉做成的饼干,富含纤维素和维生素。

8. 烤豆腐干

将豆腐干切成薄片,在烤箱中烤制成酥脆的零食,低卡又瘦身。

9. 果仁酥

用芝麻、核桃、椰子等做成的脆皮糕点,口感丰富,营养丰富。

10. 烤苹果片

将苹果切成薄片,在烤箱中烤制成甜脆的零食,富含维生素C和纤维素。

11. 酸奶果仁

将酸奶和各种坚果混合在一起,既健康又美味。

12. 蒸花菜

将花菜切成小块,在蒸锅中蒸制,口感嫩滑,含有丰富的维生素C和膳食纤维。

13. 黑糯米薏米粥

用黑糯米和薏米煮成的粥,既营养又健康,还有减肥功效。

14. 酱汁蘑菇

用低脂肪的调味汁腌制蘑菇,口感鲜美又健康。

15. 柿子椒干

将柿子和椒干放在烤箱中烤制,口感香甜,富含维生素C。

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