精氨酸的作用与功效

精氨酸的作用与功效

精氨酸是一种非必需氨基酸,人体内可以自行合成。

它在身体内发挥着多种作用:

  • 促进蛋白质合成:精氨酸可以增加细胞内钙离子的浓度,进而促使肌肉的蛋白质合成。
  • 提高肌肉力量和耐力:精氨酸可以提高肌肉中的丙酮酸含量,使肌肉对无氧运动的能量供应得到增强。
  • 改善运动表现:精氨酸可以减轻运动疲劳,缩短恢复时间。
  • 支持心血管健康:精氨酸可以提高一氧化氮的合成,从而扩张血管,降低血压。
  • 保护肝脏功能:精氨酸可以促进尿素的代谢和排泄,有助于清除过多的氨基酸和其他有毒物质,从而保护肝脏健康。

总之,精氨酸在促进蛋白质合成、提高肌肉力量和耐力、改善运动表现、支持心血管健康和保护肝脏功能方面都具有重要的作用和功效。

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