芒果的功效与作用禁忌

芒果是一种美味可口的热带水果，除了口感好外，还含有许多有益的营养物质，以下是它的功效和作用禁忌：

功效

• 富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
• 芒果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
• 芒果还含有人体必需的微量元素，如钾、镁等，对身体健康有益。
• 芒果中的果胶能够降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

作用禁忌

• 芒果性温，容易引发口腔溃疡、上火等问题，因此不宜过量食用。
• 芒果中含有大量糖分，糖尿病人应适量食用。
• 芒果皮中含有芒果酚，过敏体质的人应慎重食用。
• 芒果中含有一定量的草酸，摄入过多会影响钙的吸收，容易导致结石等问题。