芒果的功效与作用禁忌

芒果的功效与作用禁忌

芒果的功效与作用禁忌

芒果是一种美味可口的热带水果,除了口感好外,还含有许多有益的营养物质,以下是它的功效和作用禁忌:

功效

  • 富含维生素C和胡萝卜素,具有抗氧化作用,有助于增强免疫力。
  • 芒果中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。
  • 芒果还含有人体必需的微量元素,如钾、镁等,对身体健康有益。
  • 芒果中的果胶能够降低血液中的胆固醇,预防心血管疾病。

作用禁忌

  • 芒果性温,容易引发口腔溃疡、上火等问题,因此不宜过量食用。
  • 芒果中含有大量糖分,糖尿病人应适量食用。
  • 芒果皮中含有芒果酚,过敏体质的人应慎重食用。
  • 芒果中含有一定量的草酸,摄入过多会影响钙的吸收,容易导致结石等问题。

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