米酒的功效与作用

米酒是以米为原料经过发酵后制成的一种酒类。它在中国等亚洲国家已有几千年的历史，不仅被人们用来饮用，还有一定的医疗和保健作用。

营养价值

米酒中含有多种维生素和矿物质，如维生素B、铁、钾、钙等，对于促进身体健康有很大的好处。

调节肠道菌群

米酒中含有乳酸菌等有益微生物，能够调节肠道菌群，增强免疫力，改善肠道微生态环境，对于肠胃不适、便秘等问题有很好的缓解作用。

促进血液循环

米酒中含有多种活性物质，可以促进血液循环，增强心脏功能，降低血压和血脂，预防和治疗心血管疾病，同时还有一定的抗衰老作用。

改善睡眠质量

适量饮用米酒可以放松神经系统，帮助入睡，缓解焦虑和压力，改善睡眠质量，对于失眠等问题有一定的缓解作用。

注意事项

尽管米酒有很多好处，但是也需要适量饮用，过度饮用可能造成身体损害。同时，孕妇、哺乳期妇女和儿童不适合饮用。在饮用米酒时，还应该注重卫生和酒量控制。