小月子餐10天食谱大全

对于新妈妈来说，小月子期是非常重要的阶段。母乳喂养和恢复身体都需要良好的营养。下面是推荐的小月子餐10天食谱大全：

第一天：

• 早餐：稀饭、蒸蛋、红枣
• 午餐：蔬菜汤、鲫鱼煲
• 晚餐：海米南瓜粥、清炒小白菜

第二天：

• 早餐：双皮奶、蛋黄饼
• 午餐：鸡汤面、凉拌黄瓜
• 晚餐：糯米鸡、蒜蓉鲜虾

第三天：

• 早餐：豆浆、面包、花卷
• 午餐：排骨枸杞汤、蒜蓉西兰花
• 晚餐：紫菜蛋花汤、小炒肉

第四天：

• 早餐：紫菜蛋花汤、面包
• 午餐：五谷杂粮饭、烤鱼
• 晚餐：糖醋肉、青椒牛肉丝

第五天：

• 早餐：清蒸饺子、豆浆
• 午餐：鲫鱼豆腐汤、凉拌黄瓜
• 晚餐：海米蒸蛋、炒青菜

第六天：

• 早餐：咸鸭蛋、稀饭
• 午餐：羊肉汤、凉拌海带丝
• 晚餐：清蒸鲈鱼、清炒菠菜

第七天：

• 早餐：花卷、豆浆
• 午餐：猪肝汤、红烧狮子头
• 晚餐：虫草花炖鸡、蒜茸蒸鲈鱼

第八天：

• 早餐：清蒸馄饨、黄豆汤
• 午餐：番茄鸡蛋面、凉拌芹菜
• 晚餐：冬瓜排骨汤、青椒肉丝

第九天：

• 早餐：紫米粥、鸡蛋羹
• 午餐：酸辣汤、清炒秋葵
• 晚餐：牛肉面、炒土豆丝

第十天：

• 早餐：燕麦粥、蛋饼
• 午餐：蔬菜炒饭、红烧肉
• 晚餐：花菜蒸肉饼、奶油炒虾仁

以上是小月子餐10天食谱大全，新妈妈们可以根据自己的口味进行调整，但一定要注重营养均衡，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。